🌿 Quand la motivation s’essouffle… et si on arrêtait de culpabiliser ?

Il y a ces jours où la motivation est là, bien présente. On se sent prêt·e, déterminé·e, presque invincible. On démarre une nouvelle routine avec enthousiasme, l’envie de prendre soin de soi, de son corps, de son énergie. Et puis… la vie.

Une journée trop remplie, une fatigue qui s’installe, un imprévu, un oubli. On reporte. Puis on oublie. Et très vite, on a l’impression d’avoir "tout abandonné".

Ce cycle, tu le connais ?

Moi aussi. Ce moment où l’élan retombe et laisse place à la culpabilité. Ce moment où l’on se demande : "Pourquoi je n’arrive pas à m’y tenir ?". Comme si c’était un échec personnel. Comme si le fait de ne pas avoir coché la case "sport" du jour définissait notre valeur ou notre discipline.

💭 Et si le problème, ce n’était pas toi ?Et si le problème, c’était le cadre trop rigide dans lequel on tente d’entrer de force ?

Et si on changeait les règles du jeu ? 🎲

Et si la routine ne ressemblait plus à une obligation, mais à un espace de retour à soi ?

Le yoga, c’est ce que j’ai trouvé de plus doux, de plus adaptable, de plus respectueux. Une pratique qui ne demande rien d’autre que ta présence, même fatigué·e, même démotivé·e, même en pyjama sur ton tapis.

Pas besoin d’en faire une heure. Pas besoin d’être souple. Pas besoin d’être "au top". Il suffit de venir. De respirer. De bouger un peu. Ou de ne presque pas bouger du tout.

Une routine qui s’adapte à toi 💫

Créer une routine de yoga, ce n’est pas ajouter une pression de plus à ton quotidien. C’est créer un refuge. Un moment à toi, pour toi.

💛 Un jour ce sera une salutation au soleil pleine d’énergie.

💛 Le lendemain, une simple posture restaurative avec un plaid sur les jambes.

💛 Et parfois, juste un souffle, les yeux fermés, cinq minutes de silence.

C’est ça, une vraie routine bien-être : une routine qui écoute, qui s’adapte, qui évolue avec toi.

Tu n’as rien à prouver

Tu n’as pas besoin de te transformer du jour au lendemain. Tu n’as pas besoin d’être parfait·e, régulier·e, constant·e. Tu as juste besoin d’un point d’ancrage. Un espace où tu peux être exactement comme tu es.

Et si ce point d’ancrage, c’était ton tapis ?Et si, au lieu de "reprendre une routine", tu décidais simplement de te reconnecter à toi ?

🌙 Pour t’aider à commencer en douceur…

Studio en ligne

👈 Si tu veux explorer une pratique accessible, douce, respectueuse de ton rythme, mon studio en ligne YOGAnne.b est là pour t’accueillir, où que tu en sois.

🪑 Yoga sur chaise tous les jeudis à 19h — parfait pour relâcher sans forcer

☯️ Yang Yin Yoga tous les dimanches à 18h — pour équilibrer force et douceur

📺 Replays en illimité — tu pratiques quand tu veux, comme tu veux

🎁 Et si tu hésites, sache que les deux premières semaines sont offertes. Tu peux tester librement, sans engagement.

Et toi, à quoi ressemblerait ta routine idéale, si elle était pleine de douceur ? 💌