Prana Namaskar - La Salutation aux Chakras ✨🧘‍♀️

Tu te sens parfois déséquilibré(e)? C'est ce que j'ai ressenti avant de découvrir Prana Namaskar. Cette pratique ancestrale a transformé ma relation avec mon corps et mon esprit - et elle peut faire de même pour toi! 💫

Qu'est-ce que le Prana Namaskar? 🌈

La Salutation aux Chakras est notre porte d'entrée vers l'équilibre intérieur. Ensemble, explorons cette séquence où chaque geste sacré (mudra) active l'un de nos centres énergétiques (chakra), nous reconnectant à nous-mêmes de façon complète. 🌀

Les mudras magiques 🙏

1. Ksepana Mudra - Chakra Racine 🔴

Ce mudra évacue ce qui stagne en nous. Quand je le pratique, je me sens instantanément ancré(e), comme si mes racines plongeaient dans la terre. Parfait quand tu te sens déconnecté(e)! 🌍

2. Shiva Linga Mudra - Chakra Sacré 🟠

En équilibrant nos polarités intérieures, il nous aide à embrasser toutes les facettes de notre être. Je l'utilise quand j'ai besoin de créativité ou d'élan vital. ♾️

3. Ganesh Mudra - Chakra Solaire 🟡

Ce mudra est notre remède contre le doute. Il m'a souvent aidé(e) à retrouver confiance face aux défis. Fais appel à lui quand tu as besoin de courage! 🦁

4. Padma Mudra - Chakra du Cœur 💚

Comme un lotus qui s'épanouit, ce mudra nous invite à cultiver l'amour - envers nous-mêmes d'abord, puis envers les autres. Notre pratique quotidienne de bienveillance. 🌸

5. Pushpanjali Mudra - Chakra de la Gorge 🔵

Ce mudra nous aide à exprimer notre vérité avec authenticité. Il m'a personnellement aidé(e) à communiquer sans crainte d'être jugé(e). 🔄

6. Jnana Mudra - Chakra du 3e Œil 🟣

Ce geste éveille notre sagesse intérieure. Je l'utilise pour voir au-delà des apparences et me connecter à mon intuition. 🌌

7. Akini Mudra - Chakra du 3e Œil 🧿

Ce mudra affine notre intuition. J'aime le pratiquer pour les décisions importantes, quand j'ai besoin de faire confiance à mon ressenti profond. 🌀

8. Trimurti Mudra - Chakra Couronne 👑

Ce mudra nous relie aux forces universelles. Il m'a ouvert à des expériences spirituelles profondes que je n'aurais jamais crues possibles. ✨

9. Vinaya Mudra - Intégration 🤍

Notre moment de gratitude. Je me sens toujours profondément reconnaissant(e) après cette pratique, c'est notre façon de dire merci à notre corps et esprit. 💛

Ce que cette pratique t'apporte 🌿

Prana Namaskar a transformé ma vie quotidienne :

• L'énergie circule plus librement ⚖️

• Le mental devient plus calme, même dans le stress 😌

• Une connexion profonde avec le corps 🧠

• Un équilibre entre toutes les dimensions de l'être 🌟

  
  

Je pratique au lever du soleil, quand le monde est encore calme, ou avant de me coucher pour apaiser mon sommeil. C'est devenu mon rituel sacré pour être centrée et alignée. 🌊

Es-tu prêt(e) à embarquer dans cette aventure énergétique avec moi?

Studio en ligne

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Que ta lumière intérieure brille de mille feux! 🌞