🌱 Comment Méditer ? #2 🌱

La méditation, c’est un vaste monde… et la bonne nouvelle, c’est qu’il n’existe pas une seule façon de méditer ! Il y a autant de pratiques que de sensibilités, et l’important est de trouver celle qui résonne avec toi 💛

Alors, prêt.e à explorer 4 approches différentes pour t’initier à la méditation en douceur ? J'ai fait un article précédent avec 4 autres manières de méditer pour commencer, vas le lire pour t'inspirer 😉 👉 🌱 Comment méditer ? #1 🌱

🌿 5. Méditation de l’Amour Bienveillant

Un véritable bain de douceur 💖 Cette pratique consiste à répéter mentalement des phrases positives pour nourrir des sentiments d’amour, de gratitude et de connexion universelle.

👉 Idéal pour cultiver la bienveillance envers soi-même et les autres.

🌬 6. Méditation en Mouvement

Pas besoin d’être immobile pour méditer ! Yoga, Qi Gong, Tai Chi… Ces pratiques permettent de se connecter à son souffle et à son corps à travers des mouvements lents et conscients.

👉 Parfait si tu as du mal à rester assis.e et que tu préfères méditer en mouvement !

🚶‍♂️ 7. Marche Méditative

Une méditation qui se pratique en pleine nature ou même en ville ! Il suffit de marcher lentement, en portant attention à chaque pas, à sa respiration, aux sensations sous ses pieds…

👉 Une belle façon de s’ancrer pleinement dans l’instant présent et de libérer l’esprit.

🕯 8. Méditation Tibétaine – Chiné

Une méthode traditionnelle pour calmer le mental et cultiver la clarté intérieure. Il s’agit de fixer son attention sur un point précis (comme la respiration, une flamme de bougie ou un mantra).

👉 Une pratique idéale si tu cherches à développer ta concentration et ton apaisement intérieur.

✨ Et toi, quelle approche te tente le plus ? Partage-moi en commentaire ton ressenti ou ton expérience avec la méditation !

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